رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح ، زيادة الوزن تؤثر بشكل كبير على معنويات الناس وخاصة النساء ، لأن كل امرأة تهتم بمظهرها الخارجي أكثر من أي شيء آخر ، لذلك سنقدم لكم بالتفصيل رجيم سالي فؤاد لتخفيف الوزن.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن بعشر نصائح
يمكن للشيف سالي إدخال النظام الغذائي الأسبوعي لإنقاص الوزن بسرعة وبالتالي تقليل الوزن الزائد في حوالي أسبوع ، وطريقة سالي فؤاد لإنقاص الوزن هي كالتالي:
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح
قبل الفطور
يجب شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وبضع قطرات من الليمون أو بضع قطرات من فيتامين سي على معدة فارغة.
لأن كل هذه العناصر تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة معدل التمثيل الغذائي.
وجبة افطار
تتكون من كوب شاي بالحليب الخالي من الدسم ، 2 بيضة مسلوقة ، 3 ملاعق فاصوليا ، قطعة جبن ، ربع خبز وتناول خيار مقشر.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح
غداء
طبق سلطة متوسط ، طبق شوربة خضار متوسط ، قطعة لحم أو دجاج مطبوخ ، علبة تونة مصفاة بالزيت ، سمك مشوي كبير ، 3 ملاعق كبيرة زبدة وفاكهة.
وجبة عشاء
مع الأخذ في الاعتبار أن الخيار ليس له جلد ، وكوب من الزبادي منزوع الدسم ، وبضع قطرات من عصير الليمون ، وسلطة خضار وشريحة من الجبن.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن عشر نصائح
يمنع تناول الكربوهيدرات والسكريات والفواكه بعد غروب الشمس ، لأن جسم الإنسان لا يستطيع حرقها جيداً ، بل يحولها إلى دهون ويخزنها داخل الجسم.
تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم ، لا تزيد عن 200 سعرة حرارية ، للحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم ، ثم الحفاظ على حرقها طوال اليوم.
من الأفضل استخدام نظام غذائي لتحسين الهضم ، لأن كل نوع من أنواع النظام الغذائي يتطلب وقت هضم مختلف ، ويتم هضم الثمار في ساعة واحدة ويتم إنتاجها في 4 ساعات ، ويتم خلط البروتين في 6 ساعات مما يجعل العملية صعبة. الهضم.
قلل من السكر والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة بالسكر ، لأن كل هذه الأشياء تبقي الجسم في حالة تخزين للدهون بعد ساعتين من تناول الطعام ولن تحترق أبدًا. إذا واصلت شرب السكر أو تناول الكربوهيدرات كل ساعتين ، فسيكون الجسم في دائرة مغلقة من الجوع وسيخزن الدهون.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح
قبل الفطور
قبل الإفطار ، قم بإذابة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض في كوب ماء وأضف نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح ، مما يساعد على تعزيز الإحساس بالحرقان خلال النهار.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن بعشر نصائح
يمكن للشيف سالي إدخال النظام الغذائي الأسبوعي لإنقاص الوزن بسرعة وبالتالي تقليل الوزن الزائد في حوالي أسبوع ، وطريقة سالي فؤاد لإنقاص الوزن هي كالتالي:
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح
قبل الفطور
يجب شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وبضع قطرات من الليمون أو بضع قطرات من فيتامين سي على معدة فارغة.
لأن كل هذه العناصر تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة معدل التمثيل الغذائي.
وجبة افطار
تتكون من كوب شاي بالحليب الخالي من الدسم ، 2 بيضة مسلوقة ، 3 ملاعق فاصوليا ، قطعة جبن ، ربع خبز وتناول خيار مقشر.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح
غداء
طبق سلطة متوسط ، طبق شوربة خضار متوسط ، قطعة لحم أو دجاج مطبوخ ، علبة تونة مصفاة بالزيت ، سمك مشوي كبير ، 3 ملاعق كبيرة زبدة وفاكهة.
وجبة عشاء
مع الأخذ في الاعتبار أن الخيار ليس له جلد ، وكوب من الزبادي منزوع الدسم ، وبضع قطرات من عصير الليمون ، وسلطة خضار وشريحة من الجبن.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن عشر نصائح
يمنع تناول الكربوهيدرات والسكريات والفواكه بعد غروب الشمس ، لأن جسم الإنسان لا يستطيع حرقها جيداً ، بل يحولها إلى دهون ويخزنها داخل الجسم.
تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم ، لا تزيد عن 200 سعرة حرارية ، للحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم ، ثم الحفاظ على حرقها طوال اليوم.
من الأفضل استخدام نظام غذائي لتحسين الهضم ، لأن كل نوع من أنواع النظام الغذائي يتطلب وقت هضم مختلف ، ويتم هضم الثمار في ساعة واحدة ويتم إنتاجها في 4 ساعات ، ويتم خلط البروتين في 6 ساعات مما يجعل العملية صعبة. الهضم.
قلل من السكر والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة بالسكر ، لأن كل هذه الأشياء تبقي الجسم في حالة تخزين للدهون بعد ساعتين من تناول الطعام ولن تحترق أبدًا. إذا واصلت شرب السكر أو تناول الكربوهيدرات كل ساعتين ، فسيكون الجسم في دائرة مغلقة من الجوع وسيخزن الدهون.
رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في 10 نصائح
قبل الفطور
قبل الإفطار ، قم بإذابة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض في كوب ماء وأضف نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح ، مما يساعد على تعزيز الإحساس بالحرقان خلال النهار.