احمد الصيدفى
متسوق
يتاح للكحول الفائض، والضبط، والتدخين، واليسير من السبات أن يقدموا فكرة بشأن طريقة وظائف العضو الذكري. ولكن مو لاغير تلك التقاليد التي يقع تأثيرها على صحة الإنسان بذلك الخصوص، وإنما*نظامه الغذائي*أيضا.*
ظپظˆط§ط¦ط¯ ط²ظٹطھ ط§ظ„ظٹظ‚ط·ظٹظ† ظ„ظ„ط¹ط¶ظˆ ط§ظ„ط°ظƒط±ظٹ - ط§ظ„ط¬ظˆط§ط¨
يقص بول توريك، اختصاصي*أسقام المسالك البولية في كاليفورنيا:*"نحن نعرف أن الجسد اللائق يصنع الجسد الإنجابي اللائق".
نحن لا نتكلم لاغير عن طاقته على لكي تحصل على على الانتصاب والحفاظ عليه خلال متابعة الجنس. (بالرغم من أن الانتصاب الشديد يتاح أن يعني المعيشة الجنسية الصاخبة). تتأثر أيضًا أرقام الحيوانات المنوية، والأمنية الجنسية، وريثما مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا بما يكدسه الإنسان في نفذ طعامه. يتاح لبعض التغييرات الطفيفة في انتقاء الغذاء أن تتحقق فرقاً.*
لذا فعلى جميع إنسان معني بحياته الجنسية أن تصبح أكبر صحية أن يستهل بإضافة تلك الأشياء الخمسة إلى وجباته، وأن يغترب عن رقم يسير من الشئون المضرة للعضو الذكري.*
شحم الزيتون
لقد سمعت جميع شيء عن مزايا صحة الفؤاد لزيت الزيتون. لكن دراسة جديدة اكتشفت أن هذه المزايا تمتد إلى حجرة السبات ايضا. ووجد باحثون في كلية الطب في جامعة أثينا في اليونان أن الرجال الذين استبدلوا البدانة أو الزبدة بزيت الزيتون في نظامهم الغذائي حصل تهذب إيجابي هائل على صحتهم الجنسية.*
ويقص العلماء إن شحم الزيتون ربما يصبح أجمل من الفياجرا ريثما يرتبط الشأن بمكافحة ضعف الانتصاب.
"كدهن ليست مشبع ، عرف شحم الزيتون آثار حراسة الفؤاد ،" يوضح الطبيب توريك. "لا نعلم الآلية الدقيقة ، ولكنها إيجابية للأوعية الدموية في الفؤاد والقضيب". إذا قد كان تدفق الدم من الفؤاد محدودًا، يتاح أن يحد من تدفق الدم إلى عضوه الذكري ، مما ربما يسبب إلى إضعاف انتصابه أو جعله شخصا غير قادرا.*
المحار أو الصدف
من المؤكد أن الصدف معلوم كمنشط جنسي، وهذا بالرغم من عدم حضور دليل يثبت أن له أي فاعلية واقعي على الدافع الجنسي، كما يقص الطبيب توريك، لكنها نافعة للانتصاب علة الزنك.
ويقص الطبيب توريك "المحار" ثرية بالزنك، والتي تدعم الانتصاب والزنك هو أيضا لبنة التشيد اللازمة لهرمون التستوستيرون، لهذا بهذه الطريقة، يدعم تشويق الغريزة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية".
وتقص كريستين كوسكينن، أخصائية الاطعام في ولاية واشنطن، إن المحار يضم على غزير من الزنك في جميع أكلة من أي صنف آخر من الغذاء. ولكن إذا لم تتمكن أن تدخلها في طعامك أو أنك لا تقدر احتمال مذاقها اللزج، فإن اللحم البقري أو أي صنف آخر من ثمار البحر ربما يفي بالغرض، شبيه سرطان البحر. كما تنصح ببذور اليقطين لكونها مصدرا ثريا بالزنك.
سمك السالمون
تلك السمكة الوردية هي إحدى أكبر الأطعمة غزارة بالمغذيات على ذلك الكوكب، وهي ثرية على نحو مخصص بالأحماض الزيتية أوميجا Three الثرية. ووجدت دراسة جديدة أن الخواص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب للأحماض الزيتية أوميغا Three ربما تعاون في كبح الاضطراب الوظيفي للعضو الذكري مسببة عدم التمكنمن الانتصاب، كما تتكلم كوسكينين.
ويضم سمك السلمون على جرعات كبيرة من الأحماض الزيتية الكبيرة Omega 3، مثلما تفعل السمك الزيتية الأخرى شبيه السردين. إذا قد كان الإنسان من ليست عشاق السمك فإن من المنابع الأخرى البديلة هي الخضروات الورقية الداكنة، والجوز.
طماطم
تجلب الطماطم على لونها الأحمر من مادة الليكوبين التي تحتسب مادة مضادة للأكسدة، وهي سلاح رئيسي يستخدمه جسمك لمحاربة الجذور الحرة، التي تحدث ضررًا في الخلايا.
يقص الطبيب توريك: "الليكوبين هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، إن لم يكن أقواها على التدشين. يفكر أن المؤكسدات تكمن خلف العديد من العقم لدى الذكور وسرطان البروستاتا، ونحن نعرف أن مضادات الأكسدة نافعة للأوعية الدموية في الفؤاد".*
الفلفل الساخن
يقص كوسكينين: "يتاح للأطعمة الثرية بالتوابل تعظيم تمدد الأوعية"، مما يعني أنها تعاون على توسيع الشرايين، مما يجيز بتدفق الدم بيسر أكثر. وبما أن الانتصاب هو جميع شيء عن تدفق الدم إلى القضيب، فإن الغزير من تمدد الأوعية يتاح أن يعاون الإنسان على لكي تحصل على على الانتصاب بيسر أكثر. (قلة من العقاقير المضادة للضعف الجنسي هي بالفعل موسعات للأوعية.) وتقص: "جرب قلة من الفلفل الساخن المخلوط بالصلصات كجزء من مزيج السمك واللحوم الموسمية أضفه إلى الحساء أو اليخنة" "أو يتاح إضافة الفلفل الساخن ، شبيه jalapeños ، إلى سندويشات التاكو والبيض ، وريثما الحكومة".
في المقابل تفادي المقالي، أو اللحوم الباردة. ويضفي الطبيب توريك، أن طائفة الأطعمة ليست الصحية هي الأطعمة المتضمنة الصوديوم والتي يتاح أن تحدث صعود ضغط الدم وتهدد صحة الفؤاد.
من جهة لحظة، ضياع حدث ربط البدانة بالضعف الجنسي، وهو وسيلة ممتاز للذكور لتفادي الأطعمة التي يتاح أن تؤدي إلى مبالغة الوزن شبيه الصودا والمشروبات الغازية، والمواد المحلاة بالسكر، والمنتجات المعلبة.
ظپظˆط§ط¦ط¯ ط²ظٹطھ ط§ظ„ظٹظ‚ط·ظٹظ† ظ„ظ„ط¹ط¶ظˆ ط§ظ„ط°ظƒط±ظٹ - ط§ظ„ط¬ظˆط§ط¨
يقص بول توريك، اختصاصي*أسقام المسالك البولية في كاليفورنيا:*"نحن نعرف أن الجسد اللائق يصنع الجسد الإنجابي اللائق".
نحن لا نتكلم لاغير عن طاقته على لكي تحصل على على الانتصاب والحفاظ عليه خلال متابعة الجنس. (بالرغم من أن الانتصاب الشديد يتاح أن يعني المعيشة الجنسية الصاخبة). تتأثر أيضًا أرقام الحيوانات المنوية، والأمنية الجنسية، وريثما مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا بما يكدسه الإنسان في نفذ طعامه. يتاح لبعض التغييرات الطفيفة في انتقاء الغذاء أن تتحقق فرقاً.*
لذا فعلى جميع إنسان معني بحياته الجنسية أن تصبح أكبر صحية أن يستهل بإضافة تلك الأشياء الخمسة إلى وجباته، وأن يغترب عن رقم يسير من الشئون المضرة للعضو الذكري.*
شحم الزيتون
لقد سمعت جميع شيء عن مزايا صحة الفؤاد لزيت الزيتون. لكن دراسة جديدة اكتشفت أن هذه المزايا تمتد إلى حجرة السبات ايضا. ووجد باحثون في كلية الطب في جامعة أثينا في اليونان أن الرجال الذين استبدلوا البدانة أو الزبدة بزيت الزيتون في نظامهم الغذائي حصل تهذب إيجابي هائل على صحتهم الجنسية.*
ويقص العلماء إن شحم الزيتون ربما يصبح أجمل من الفياجرا ريثما يرتبط الشأن بمكافحة ضعف الانتصاب.
"كدهن ليست مشبع ، عرف شحم الزيتون آثار حراسة الفؤاد ،" يوضح الطبيب توريك. "لا نعلم الآلية الدقيقة ، ولكنها إيجابية للأوعية الدموية في الفؤاد والقضيب". إذا قد كان تدفق الدم من الفؤاد محدودًا، يتاح أن يحد من تدفق الدم إلى عضوه الذكري ، مما ربما يسبب إلى إضعاف انتصابه أو جعله شخصا غير قادرا.*
المحار أو الصدف
من المؤكد أن الصدف معلوم كمنشط جنسي، وهذا بالرغم من عدم حضور دليل يثبت أن له أي فاعلية واقعي على الدافع الجنسي، كما يقص الطبيب توريك، لكنها نافعة للانتصاب علة الزنك.
ويقص الطبيب توريك "المحار" ثرية بالزنك، والتي تدعم الانتصاب والزنك هو أيضا لبنة التشيد اللازمة لهرمون التستوستيرون، لهذا بهذه الطريقة، يدعم تشويق الغريزة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية".
وتقص كريستين كوسكينن، أخصائية الاطعام في ولاية واشنطن، إن المحار يضم على غزير من الزنك في جميع أكلة من أي صنف آخر من الغذاء. ولكن إذا لم تتمكن أن تدخلها في طعامك أو أنك لا تقدر احتمال مذاقها اللزج، فإن اللحم البقري أو أي صنف آخر من ثمار البحر ربما يفي بالغرض، شبيه سرطان البحر. كما تنصح ببذور اليقطين لكونها مصدرا ثريا بالزنك.
سمك السالمون
تلك السمكة الوردية هي إحدى أكبر الأطعمة غزارة بالمغذيات على ذلك الكوكب، وهي ثرية على نحو مخصص بالأحماض الزيتية أوميجا Three الثرية. ووجدت دراسة جديدة أن الخواص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب للأحماض الزيتية أوميغا Three ربما تعاون في كبح الاضطراب الوظيفي للعضو الذكري مسببة عدم التمكنمن الانتصاب، كما تتكلم كوسكينين.
ويضم سمك السلمون على جرعات كبيرة من الأحماض الزيتية الكبيرة Omega 3، مثلما تفعل السمك الزيتية الأخرى شبيه السردين. إذا قد كان الإنسان من ليست عشاق السمك فإن من المنابع الأخرى البديلة هي الخضروات الورقية الداكنة، والجوز.
طماطم
تجلب الطماطم على لونها الأحمر من مادة الليكوبين التي تحتسب مادة مضادة للأكسدة، وهي سلاح رئيسي يستخدمه جسمك لمحاربة الجذور الحرة، التي تحدث ضررًا في الخلايا.
يقص الطبيب توريك: "الليكوبين هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، إن لم يكن أقواها على التدشين. يفكر أن المؤكسدات تكمن خلف العديد من العقم لدى الذكور وسرطان البروستاتا، ونحن نعرف أن مضادات الأكسدة نافعة للأوعية الدموية في الفؤاد".*
الفلفل الساخن
يقص كوسكينين: "يتاح للأطعمة الثرية بالتوابل تعظيم تمدد الأوعية"، مما يعني أنها تعاون على توسيع الشرايين، مما يجيز بتدفق الدم بيسر أكثر. وبما أن الانتصاب هو جميع شيء عن تدفق الدم إلى القضيب، فإن الغزير من تمدد الأوعية يتاح أن يعاون الإنسان على لكي تحصل على على الانتصاب بيسر أكثر. (قلة من العقاقير المضادة للضعف الجنسي هي بالفعل موسعات للأوعية.) وتقص: "جرب قلة من الفلفل الساخن المخلوط بالصلصات كجزء من مزيج السمك واللحوم الموسمية أضفه إلى الحساء أو اليخنة" "أو يتاح إضافة الفلفل الساخن ، شبيه jalapeños ، إلى سندويشات التاكو والبيض ، وريثما الحكومة".
في المقابل تفادي المقالي، أو اللحوم الباردة. ويضفي الطبيب توريك، أن طائفة الأطعمة ليست الصحية هي الأطعمة المتضمنة الصوديوم والتي يتاح أن تحدث صعود ضغط الدم وتهدد صحة الفؤاد.
من جهة لحظة، ضياع حدث ربط البدانة بالضعف الجنسي، وهو وسيلة ممتاز للذكور لتفادي الأطعمة التي يتاح أن تؤدي إلى مبالغة الوزن شبيه الصودا والمشروبات الغازية، والمواد المحلاة بالسكر، والمنتجات المعلبة.
