ما هو الاكتئاب وأعراضه وكيفية الوقاية منه

[نهال]

في موضوعنا اليوم سوف نتحدث عن الاكتئاب من حيث التعريف والأعراض والأسباب والعلاج وكيف يمكن الوقاية منه

أولاً : تعريف الاكتئاب
هو اختلال نفسي يصيب الإنسان بفقدان الإحساس بالمتعة إضافة إلى ضعف النشاط والإحساس بالخمول واضطراب النوم والشهية مع الاحاسيس السلبية مثل ضآلة الذات، ولوم النفس.

ثانياً : أسباب الاكتئاب
تقد تصبح خارجية كالظروف الاجتماعية (الخلافات الزوجية) أو المادية أو الأحداث المحزنة (وفاة إنسان عزيز) أو أسباب محلية تؤدي الى عيوب في مهنة الرأس والنواقل الكيميائية فيه.

ثالثاً : أعراض الاكتئاب
يصيب الاكتِئاب الأفراد بطرق غير مشابهة، ويتاح أن يسبِّب طيفا واسعا من الأعراضِ التي ربما تتراوح وسط الشعور المستمرٍ بالغم والقنوط، وفقدان الاهتِمام بالأشياء التي اعتاد الرجل التلـذذ بها والميل صوب سرعة البكاء؛ كما تبدو أعراض القلق أيضا لدى الكثير من الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب.

ربما تبدو على الفرد أعراض جسدية أيضا، شبيه الاحاسيس بالتعب على الدوام وعدم السبات لفترات كافية وضعف اللذيذة للطعام أو ضعف الدافع الجنسي والتذمر من أوجاع غير مشابهة في البدن.
يتاح أن تتفاوت قوة أعراض الاكتئاب، ضياع تصبح في أخف حالاتها شعورا متواصلا بالكآبة، فيحين يتاح أن يدفع الاكتئاب القوي بالإنسان صوب إعمال العقل بالانتحار، وأنه لا قيمة للعيش. يتعرض أغلب البشر إلى الحزم والشعور بالغم أو القلق في خـلال توقيتات مختلفة، ولكن ربما يتقدم المزاج الرديء عقب مرحلة موجزة بدلا من أن يصبح إيماءة من علامات الاكتئاب.

رابعاً : علاج الاكتئاب

تشتمل معالجة الاكتئاب إما على العقاقير أو الجلسات النفسية أو توليفة من الطريقتين، ويستند ذلك على صنف الاكتئاب الذي يصيب الشخص على نحو خاص.

خامساً : طرق الوقاية من الاكتئاب

• متابعة الرياضة والتمتع بالنشاط.
• المحافظة على شبكة اجتماعية داعمة من الأصحاب والأسرة، وخاصة في توقيتات الأزمات.
• إدراك معلومات كافية وموثوقة عن الاكتئاب وخاصة إذا كنت من الفئة المعرضة له.
• حاول التعامل مع الضغط وتقليله.