رايات مصرية
موقوف
ان القهوة من أكثر المشروبات الشعبية المنتشرة في العالم، ولعل ظاهرة ادمان القهوة سلوك منتشر في كافة المجتمعات الإنسانية على اختلاف ثقافاتها، وايضا منتشر في كل الطبقات الاجتماعية على اختلاف الوضع الاقتصادي او التعليمي، فالقهوة مشروب ميسر للجميع ومرتبط ايضا بثقافة وأصالة كثير من المجتمعات، بل يعد في الكثير منها رمز للكرم والضيافة، وقد يتسائل الكثير حول هل القهوة ادمان يستحق كل هذا الحديث او حتى يستحق البحث والتدقيق؟ وفي حقيقة الامر فإن هذا الموضوع يحمل الكثير من التفاصيل الهامة التي سنحاول ايجازها في السطور القادمة.وسوف نبدأ الحديث حول الشواهد والأعراض التي قد تدلنا على ان التعامل مع القهوة قد وصل الى حد الادمان.
اعراض ادمان القهوة
ان أهم اعراض ادمان القهوة والتي تشير بشكل لا يقبل الشك الى مدمن القهوة هو حالة الاعتماد الكامل التي تسيطر على الشخص الذى وقع اسيرا لخطر الادمان على القهوة.
وتتمثل ظواهر وعلامات حالة الاعتماد تلك في ان الشخص قد لا يستطيع البدء في نشاطات يومه العادية دون تناول فنجان من القهوة،
بل وبعد يوم من العمل الشاق لا يستطيع الاستمتاع باستراحته دون احتساء فنجان من القهوة، ويصل الأمر ان مدمن القهوة لا يتمكن من الاندماج والتفاعل في المناسبات الخاصة والاجتماعات الاسرية او الوظيفية دون البدء بشرب فنجان من القهوة.
ونجد مدمن القهوة يتوقف على الطرقات حتى يشترى كوب من القهوة، او يذهب خصيصا الى الكافيهات لكى يشبع تلك الرغبة اذا كان بعيدا عن منزلة،وتجد دائما مدمن القهوة يفضلها بسكر خفيف وكل هذا ما هو الا اعراض ادمان القهوة التي تدلنا بوضوح على مدمن القهوة.
ماهي أسباب ادمان القهوة ؟ وهل يلزم العلاج في مصحة لعلاج الإدمان ؟
ان سبب الادمان على القهوة يكمن في أنه بمجرد تناول القهوة التي تحتوى على مادة الكافيين تمنح الشخص حيوية ونشاط ملحوظ،يعتاد عليه سريعا ولا يستطيع بعد ذلك ان يمارس نشاطه اليومي الطبيعي دون جرعته من القهوة التي تتزايد يوما بعد يوم، مسببه ومخلفه العديد من المخاطر والأضرار البالغة التي سوف نطرحها في نقاشنا حول مخاطر ادمان القهوة، حيث أن التعرف على مخاطر ادمان القهوة قد يكون حافزا مناسبا لكل من ادمن القهوة ان يعيد التفكير جديا حول علاقته بمشروبه المفضل.
اضرار ادمان القهوة
أولا : ان الادمان على القهوة يؤدى الى الهلوسة وقلة الخصوبة.
ثانيا: الأفراط في تناول القهوة قد يؤدى الى زيادة الكولسترول في الدم.
ثالثا: تؤدى القهوة الى زيادة ملحوظة في ضربات القلب قد تصل الى مستوى الخفاقان.
رابعا: تؤثر القهوة على كفاءة امتصاص الجسد لمادة الحديد من الغذاء.
خامسا: قد يكون ادمان القهوة طريق سريع لإصابة الانسان بتصلب الشرايين.
وبعد ان شرحنا ما هي اضرار الادمان على القهوة التي يمكن ان تصيب الانسان بشكل مباشر نتيجة الادمان عليها سوف نوضح كيف يمكنك التخلص من ادمان القهوة بخطوات بسيطة وميسرة:
التخلص من ادمان القهوة
الخطوة الأولى: على مدمن القهوة التعود على ممارسة الانشطة الرياضية فور استيقاظه صباحا، ويعقب ذلك بالاستحمام حتى يعطى دفعة تنشيط للدورة الدموية تشعره بالنشاط دون الحاجة لفنجان القهوة، تلك هي الخطوة الأولى في التخلص من ادمان القهوة.
الخطوة الثانية : ان القهوة تحتوى على مادة الكافيين لذلك يجب التدرج في التخلص من ادمان القهوة مع تغيير الوقت الاستراتيجي الذى أعتدت احتساء القهوة فيه.
يمكن علاج إدمان القهوة عن طريق التقليل التدريجي ببطء لكمية الكافيين التي يتم تناولها يوميًا، ولكن عند محاولة التخلص من إدمان القهوة يمكن أن تظهر أعراض الانسحاب التي عادةً ما تكون أكثر حدّة كلما زاد استهلاك الشخص للكافيين، وهنا قد يرتكب بعض الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من إدمان القهوة خطأ، وهو العودة إلى شرب نفس الكمية من القهوة مرة أخرى عندما يعانون من أعراض الانسحاب، أو تناول دواء مسكن للصداع يحتوي على مادة الكافيين لجعل أعراض الانسحاب تختفي، وهذا ما يتسبب في بداية دورة الإدمان من جديد والعودة إلى نقطة الصفر، ولتجنب حدوث مثل هذه المشكلة عند محاولة التخلص من إدمان القهوة ينبغي تقليل كمية القهوة التي يتم شربها يوميًا بشكل تدريجي، مع اتباع بعض التعليمات التي تساعد في التخلص من إدمان القهوة، وهي كالآتي:
استبدال المشروبات الباردة التي تحتوي على الكافيين بالماء الذي يُعدّ خيارًا صحيًا رائعًا؛ حيث إنه يُلبي احتياج الجسم لشرب السائل، وفي نفس الوقت يقوم الماء أيضًا بطرد الكافيين من الجسم بشكل طبيعي ويحافظ على رطوبة الجسم.
استبدال القهوة العادية إلى قهوة منزوعة الكافيين تدريجًيا، وذلك عن طريق التنويع بين شرب القهوة العادية مرة والقهوة منزوعة الكافيين مرة، ثم التغيير ببطء نحو مزيد من القهوة منزوعة الكافيين مع تقليل القهوة العادية. وهذه الطريق تساعد في تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا على مدى فترة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون التسبب في ظهور أعراض الانسحاب.
اعراض ادمان القهوة
ان أهم اعراض ادمان القهوة والتي تشير بشكل لا يقبل الشك الى مدمن القهوة هو حالة الاعتماد الكامل التي تسيطر على الشخص الذى وقع اسيرا لخطر الادمان على القهوة.
وتتمثل ظواهر وعلامات حالة الاعتماد تلك في ان الشخص قد لا يستطيع البدء في نشاطات يومه العادية دون تناول فنجان من القهوة،
بل وبعد يوم من العمل الشاق لا يستطيع الاستمتاع باستراحته دون احتساء فنجان من القهوة، ويصل الأمر ان مدمن القهوة لا يتمكن من الاندماج والتفاعل في المناسبات الخاصة والاجتماعات الاسرية او الوظيفية دون البدء بشرب فنجان من القهوة.
ونجد مدمن القهوة يتوقف على الطرقات حتى يشترى كوب من القهوة، او يذهب خصيصا الى الكافيهات لكى يشبع تلك الرغبة اذا كان بعيدا عن منزلة،وتجد دائما مدمن القهوة يفضلها بسكر خفيف وكل هذا ما هو الا اعراض ادمان القهوة التي تدلنا بوضوح على مدمن القهوة.
ماهي أسباب ادمان القهوة ؟ وهل يلزم العلاج في مصحة لعلاج الإدمان ؟
ان سبب الادمان على القهوة يكمن في أنه بمجرد تناول القهوة التي تحتوى على مادة الكافيين تمنح الشخص حيوية ونشاط ملحوظ،يعتاد عليه سريعا ولا يستطيع بعد ذلك ان يمارس نشاطه اليومي الطبيعي دون جرعته من القهوة التي تتزايد يوما بعد يوم، مسببه ومخلفه العديد من المخاطر والأضرار البالغة التي سوف نطرحها في نقاشنا حول مخاطر ادمان القهوة، حيث أن التعرف على مخاطر ادمان القهوة قد يكون حافزا مناسبا لكل من ادمن القهوة ان يعيد التفكير جديا حول علاقته بمشروبه المفضل.
اضرار ادمان القهوة
أولا : ان الادمان على القهوة يؤدى الى الهلوسة وقلة الخصوبة.
ثانيا: الأفراط في تناول القهوة قد يؤدى الى زيادة الكولسترول في الدم.
ثالثا: تؤدى القهوة الى زيادة ملحوظة في ضربات القلب قد تصل الى مستوى الخفاقان.
رابعا: تؤثر القهوة على كفاءة امتصاص الجسد لمادة الحديد من الغذاء.
خامسا: قد يكون ادمان القهوة طريق سريع لإصابة الانسان بتصلب الشرايين.
وبعد ان شرحنا ما هي اضرار الادمان على القهوة التي يمكن ان تصيب الانسان بشكل مباشر نتيجة الادمان عليها سوف نوضح كيف يمكنك التخلص من ادمان القهوة بخطوات بسيطة وميسرة:
التخلص من ادمان القهوة
الخطوة الأولى: على مدمن القهوة التعود على ممارسة الانشطة الرياضية فور استيقاظه صباحا، ويعقب ذلك بالاستحمام حتى يعطى دفعة تنشيط للدورة الدموية تشعره بالنشاط دون الحاجة لفنجان القهوة، تلك هي الخطوة الأولى في التخلص من ادمان القهوة.
الخطوة الثانية : ان القهوة تحتوى على مادة الكافيين لذلك يجب التدرج في التخلص من ادمان القهوة مع تغيير الوقت الاستراتيجي الذى أعتدت احتساء القهوة فيه.
يمكن علاج إدمان القهوة عن طريق التقليل التدريجي ببطء لكمية الكافيين التي يتم تناولها يوميًا، ولكن عند محاولة التخلص من إدمان القهوة يمكن أن تظهر أعراض الانسحاب التي عادةً ما تكون أكثر حدّة كلما زاد استهلاك الشخص للكافيين، وهنا قد يرتكب بعض الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من إدمان القهوة خطأ، وهو العودة إلى شرب نفس الكمية من القهوة مرة أخرى عندما يعانون من أعراض الانسحاب، أو تناول دواء مسكن للصداع يحتوي على مادة الكافيين لجعل أعراض الانسحاب تختفي، وهذا ما يتسبب في بداية دورة الإدمان من جديد والعودة إلى نقطة الصفر، ولتجنب حدوث مثل هذه المشكلة عند محاولة التخلص من إدمان القهوة ينبغي تقليل كمية القهوة التي يتم شربها يوميًا بشكل تدريجي، مع اتباع بعض التعليمات التي تساعد في التخلص من إدمان القهوة، وهي كالآتي:
استبدال المشروبات الباردة التي تحتوي على الكافيين بالماء الذي يُعدّ خيارًا صحيًا رائعًا؛ حيث إنه يُلبي احتياج الجسم لشرب السائل، وفي نفس الوقت يقوم الماء أيضًا بطرد الكافيين من الجسم بشكل طبيعي ويحافظ على رطوبة الجسم.
استبدال القهوة العادية إلى قهوة منزوعة الكافيين تدريجًيا، وذلك عن طريق التنويع بين شرب القهوة العادية مرة والقهوة منزوعة الكافيين مرة، ثم التغيير ببطء نحو مزيد من القهوة منزوعة الكافيين مع تقليل القهوة العادية. وهذه الطريق تساعد في تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا على مدى فترة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون التسبب في ظهور أعراض الانسحاب.