تفاحة متوسطة - يبلغ قطرها حوالي 3 بوصات (7.6 سم) - تعادل 1.5 كوب من الفاكهة. يوصى بتناول كوبين من الفاكهة يوميًا على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
تفاحة متوسطة واحدة - 6.4 أوقية أو 182 جرام - تقدم العناصر الغذائية التالية (مصدر موثوق به):
السعرات الحرارية: 95
الكربوهيدرات: 25 غراما...
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.